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QUAL O CARDÁPIO DE HOJE???

 

Cardápio ideal de combate ao câncer

    No dia 4 de fevereiro foi instituído o Dia Mundial do Câncer. Todo ano no Brasil, aparecem 500.000 novos casos da doença.

    Embora ela seja causada por vários fatores, uma alimentação correta seguida de exercícios físicos pode ajudar à evitá-la.

    O Instituto do Câncer de São Paulo ( ICESP) fez uma lista de alimentos indicado para uma ação anticancerígena. Confira quais são seus compomentes benéficos e como agem no organismo e qual o consumo diário.

                                                            Dicas de alimentação

Tomate
Componentes Benéficos: Liopeno
Efeitos no organismo: Antioxidante/ desacelera a deterioração das células.
Quantidade recomendada: *

Laranja
Componentes  Benéficos: Ácido Ascórbio ( vitamina C) carotenoides e limonemos.
Quantidade Recomendada: Até 500 miligramas ao dia ou 2 laranjas.
Efeitos no organismo: Antioxidade e redutor da toxidade ou substancias mutagênicas ( podem levar ao câncer)

Peixe
Componetes Benéficos: ômega 3
Quantidade Recomendada: " é importante o consumo diário de peixes  ou óleos ricos em ômega 3.
Efeitos no Organismo: Antioxidade, e redutor da ploriferação de células retais cancerígênas. Diminui o risco  de cancer na laringe.

Macã
Componentes Benéficos: Fibras
Efeitos no organismo: Estimula a síntese bacteriana e o fortalecimento do sistema imunológico e reduz a chance de mutação genética.
Quantidade Recomendada: 20 a 30 gramas de fibras ao dia.

Azeite de Oliva
Componentes Benéficos: Polifenol
Efeito no organismo: Antioxidante
Quantidade Recomendada: Uma colher de chá na salada todo os dia.

Alho
Componentes Benéficos: Alicina
Efeitos no organismo: Reduz Radicais livres e o metabolismo das células cancerosas
Quantidade recomendada: 18 gramas

Frutas Vermelhas
Componentes Benéficos: Flavonóide (antocianina e quercetina) e resveratrol ( casca de uva e vinho)
Efeitos no organismo: Antioxidade, antitumoral e hipolipemiante ( reduz as gorduras triglicerides e colesterol)
Quantidade recomendada: *

Soja
Componentes Benéficos: Isoflavana
Efeitos no organismo: Antioxidante, antitumoral e hipolipemiante ( reduz as gorduras e triglicerides e colesterol)
Quantidade recomenda: 7 fatias grossas de Tofu ao dia por exemplo.

Frutas alaranjadas e amarelas
Componentes Benéficos: Carotinóide
Efeitos no Organismo: Proteje o DNA contra oxigenação
Quantidade: *

Brócolis
Componentes Benéficos: Isoticianato
Efeitos no Organismo: Possui  ação atioxidante
Quantidade: *

Tags: alho, antioxidantes, azeite de oliva, brócolis, câncer, carotenoides, flavonoide, frutas vermelhas, maçã, ômega 3, peixe, polifenol, soja, tomate.

Jornalismo discutido e ensinado por quem faz

As aulas do curso

O projeto “Jornalismo para quem precisa”, idealizado pelos jornalistas Leandro Fortes e Olímpio Cruz Neto, coordenadores da Escola Livre de Jornalismo, contará com 19 aulas. Cada aula será tocada por um jornalista profissional. Todos são repórteres experientes com passagens por inúmeros jornais brasileiros. A idéia é oferecer a preços acessíveis uma oportunidade de reciclagem a estudantes de jornalismo e profissionais da imprensa. A primeira aula será em 12 de fevereiro. O curso se estenderá até 16 de julho. As aulas serão sempre ministradas aos sábados, a partir das 9h30, no Rayuela Restaurante Cultural, localizado na 412 Sul, Blocos A e B, Lojas 3 e 37, em Brasília (DF). Abaixo, a grade do curso.

O Curso

12/02 – Pauta jornalística – modo de fazer. Leandro Fortes

19/02 – Caminhos da entrevista jornalística. Leandro Fortes

26/02 – A  narrativa e a reportagem. Olímpio Cruz Neto

12/03 – O olhar do repórter. José Rezende Jr.

19/03 – Jornalismo econômico – O Foco no cidadão. José Ramos Filho

26/03 – Opinião e Jornalismo – técnica e prática. Sergio Leo

02/04 – Reportagem multimídia. Severino Motta

09/04 – Reportagem de blog. Erich Decat

30/04 – Radiojornalismo. Kátia Sartorio

07/05 – Telejornalismo. Luciane Bacellar

14/05 – Pesquisa no Google para jornalistas. Cynthia Garda

21/05 – Jornalismo social. Erika Klingl

28/05 – Obituário – Como escrever sobre a morte. Olímpio Cruz Neto

04/06 – Jornalismo nas redes sociais. Cynthia Garda

11/06 – Cobertura militar – Muito além da caserna. José Ramos Filho

18/06 – Jornalismo literário. José Rezende Jr.

02/07 – Jornalismo internacional – refúgio e asilo. Luiz Fernando Godinho

09/07 – Jornalismo cultural. Olímpio Cruz Neto

16/07 – Vida de repórter – glórias e pequenas desgraças. Leandro Fortes

Formato do curso
Período: Aos sábados, de 12 de fevereiro a 16 de julho (19 aulas)
Horário: 9h30 às 11h30
Local: Rayuela Restaurante Cultural (412 Sul – Blocos A e B – Lojas 3 e 37 – Brasília-DF)
Preço por aula (duas horas de duração): R$ 30,00

Pré-inscrição e informações
Falar com Bela Boavista
Telefones: 9678-7005 ou 3222-0702
E-mail: fmbbela@yahoo.com.br

Jornalismo para quem precisa

A Escola Livre de Jornalismo inicia, em fevereiro, um curso livre de jornalismo solidário com aulas ministradas, voluntariamente, por jornalistas com vivência de redação e experiência de reportagem, voltado prioritariamente para estudantes de jornalismo e profissionais da área.

A idéia é aproximar bons jornalistas de estudantes de maneira a criar uma rede interativa capaz de ajudar na formação de futuros repórteres. As aulas buscam, além de melhorar a formação, estimular os alunos a entender e gostar de jornalismo por meio do aprendizado, do debate em sala de aula e da convivência com profissionais mais experientes.

O curso não obedecerá a nenhuma doutrina específica, nem adotará nenhum manual, mas pretende ser um contraponto aos cursinhos corporativos de treinee das grandes empresas de mídia, estes focados na cultura da competitividade e do alinhamento automático a interesses específicos de empresas de comunicação – e, ainda assim, privilégio de pouquíssimos no país.

A Escola Livre vai oferecer aulas avulsas, a baixo custo, para os alunos, de forma descontinuada. Cada aluno pagará apenas pela aula que quiser assistir, no dia que melhor lhe convier. É uma maneira de viabilizar, de forma democrática e desburocratizada, a atualização e o aprimoramento do conhecimento jornalístico para estudantes que não podem frequentar cursos tradicionais de especialização.

Cada professor terá total autonomia dentro da sala de aula, desde que esteja comprometido em fazer desse projeto um espaço de alegria, satisfação e felicidade para si e para os alunos.

O projeto foi pensado de modo a garantir aulas para os alunos. Em princípio, não haverá palestras nem debates.
A Escola Livre de Jornalismo irá entrar em contato com as coordenações das faculdades de Jornalismo do Distrito Federal para garantir que as aulas presenciadas por estudantes no curso possam ser aproveitadas como horas complementares, expediente exigido na grade curricular dos cursos de Comunicação Social.

Formato do curso
Período: Aos sábados, de 12 de fevereiro a 16 de julho (19 aulas)
Horário: 9h30 às 11h30
Local: Rayuela Restaurante Cultural (412 Sul – Blocos A e B – Lojas 3 e 37 – Brasília-DF)
Preço por aula (duas horas de duração): R$ 30,00

Pré-inscrição e informações
Falar com Bela Boavista
Telefones: 9678-7005 ou 3222-0702
E-mail: fmbbela@yahoo.com.br

Fonte: http://www.escolalivredejornalismo.com.br/

Olá galera, passando pra desejar um feliz ano novo a todos.
Festejaram muito?
Espero que sim.
Bjoss

Empregos e Estágios

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Universitárias se prostituem para pagar a faculdade

Jovens de Ribeirão Preto chegam a ganhar de R$ 9.000 a R$ 15 mil por mês . Necessidade???

Uma garota morena, bonita, não muito alta e    com 22 anos. Assim é Sofia*, universitária do curso de moda em uma faculdade de Ribeirão Preto, no interior de São Paulo, que decidiu se prostituir para pagar a faculdade.

A difícil decisão foi tomada há seis meses. Ela realiza quatro encontros por dia, cobrando R$ 250 cada um. Por mês, ela recebe de R$ 9.000 a R$ 15 mil, segundo relata à reportagem.

Ela, como outras estudantes da cidade, vende o corpo para pagar o curso universitário. Em geral as jovens decidem se prostituir quando a família enfrenta problemas econômicos.

Esse é o caso de Juliana*. Ela veio do norte de Minas Gerais para estudar engenharia civil na mesma cidade. Quando os pais encontraram dificuldades financeiras, a prostituição foi uma saída.

- Coloquei um anúncio na internet. Meus clientes em geral têm uns 40 anos, são casados e insatisfeitos com a parceira. Por mês, eu consigo receber R$ 8.000.

Quase todas as jovens escondem a condição de prostituta tanto da família quanto dos amigos. Elas relatam que não querem ter essa vida para sempre.

Sofia pertence a esse grupo. Ela quer terminar os estudos, comprar uma casa e investir em novos caminhos da vida.

- Pretendo abrir meu próprio negócio. Também quero casar e ter filhos, por que não?

*Nomes fictícios

 Fonte:http://noticias.r7.com/vestibular-e-concursos/noticias/universitarias-se-prostituem-para-pagar-a-faculdade-20101229.html

Passagens mais caras do Brasil

   Mais uma vez as passagens de ônibus ficaram caras. O monopólio que  toma conta do entorno do Distrito Federal reina descaradamente e quem acaba pagando por esta  falta de vergonha  é você, usuário do transporte público.

   As condições precárias dos ônibus,falta de conforto,tempo de espera nos pontos e os valores absurdos das passagens são alvo de reclamações dos passageiros que dependem  desse meio de transporte para trabalhar, estudar ou resolver algum problema em Brasília.

  A falta de consideração de uma empresa (VIAN) que presta serviços nas cidades goianas de Luziânia,Cidade Ocidental, J. Ingá, Novo Gama e Valparaíso  é tão grande que a maioria dos ônibus que não circulam mais em  são comprados  em outros estados ( SP, RJ,GO e até mesmo ônibus velhos do DF) são maquiados e  colocados para circular em nossa região.

Clique no Link abaixo e veja o tipo de transporte que  se utiliza no entorno.

http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://files.eflog.net/fotos/img263120_rafaelms.jpg&imgrefurl=http://flog.clickgratis.com.br/rafaelms&usg=__uJkhBX6vwuGciGHCB9go_e2tfd4=&h=351&w=500&sz=39&hl=pt-BR&start=0&zoom=1&tbnid=OshArbHlJbnvOM:&tbnh=128&tbnw=171&prev=/images%3Fq%3Dvia%25C3%25A7%25C3%25A3o%2Ba%2Banapolina%26hl%3Dpt-BR%26sa%3DG%26biw%3D1440%26bih%3D785%26tbs%3Disch:1&itbs=1&iact=hc&vpx=120&vpy=321&dur=520&hovh=188&hovw=268&tx=172&ty=95&ei=AhoaTaLbHoL7lwe5vNWxDA&oei=ohcaTa-YEcX6lwfRw_jYCw&esq=21&page=1&ndsp=28&ved=1t:429,r:7,s:0

Abração e um Feliz ano novo.  E que em 2011 o Governo  olhe por nossa região.